| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 635千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 油煎鲜带鱼热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡,相当于宗教舞127分钟消耗的热量300 | |||||
1、去内脏
2、油煎
3、装盘。
4、微距。
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有泽肤养发、提高智力、降低肝癌等功效；可与千张、木瓜、香菇搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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