| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 880克 | 南瓜酒酿小元宵热量/卡路里1619千卡 | |||
 热量1619千卡,相当于弹吉他810分钟消耗的热量120 | |||||
1、南瓜洗净、去皮、切大块，锅内加水没过南瓜即可，大火煮开至南瓜软烂后关火。另起一个锅烧开水煮小元宵，元宵煮好后沥水备用。
2、有料理棒的同学赶紧拿出武器，一分钟便可将南瓜打成糊状。没有的同学就用汤勺一点点的把南瓜碾压成泥状。
3、开小火，南瓜糊里加上适量的老冰糖和那盒酒酿，不停用汤勺搅拌，防止粘锅，直到冰糖融化。然后，放入之前煮好的小元宵，略煮一下就成了！
4、盛出一碗，晚饭就吃它了！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、解毒杀虫、防前列腺等功效；可与赤小豆、芦荟、枣（鲜）搭配；与明虾、小白菜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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