| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 4千卡 | 1千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 213千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 440克 | 糯糯的冰皮月饼热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡,相当于回力球18分钟消耗的热量720 | |||||
1、将400g的水煮开放凉至30度左右
2、把预拌粉倒入干净的盆子里
3、把凉好的水倒进2中，用筷子顺时针调好
4、用手简单揉一揉
5、把植物油倒进面团中再次揉，让油在面团里吸收
6、将馅儿搓成20g一个的球状
7、将40g的面团压扁后，把馅儿像包汤圆一样包好
8、赶紧把包好馅儿的月饼用容器压出漂亮的图案吧！哈哈，大功告成
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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