| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 宝宝辅食热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于空手道14分钟消耗的热量600 | |||||
1、菠菜去根洗净控水
2、切碎
3、加一个外祖母特地养的土鸡下的土鸡蛋。（其实科学证明普通鸡蛋与柴鸡蛋营养价值是差不多的，但是老人么没办法╮（╯＿╰）╭）
4、搅拌均匀
5、热油
6、其实我本来是想摊成饼的，后来一想吃的时候还不是得弄碎了
7、配上宝宝爱喝的二米粥和紫薯包，完美
8、吃光光～
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、抗衰老、增强抗病能力等功效；可与糙米、猪肝、冬瓜搭配；与牛奶、黄豆、银耳相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、健脑益智等功效；可与洋葱、黄豆、菠菜搭配；与雪莲果、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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