| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 399克 | 蒜蓉粉丝虾热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡,相当于攀岩36分钟消耗的热量660 | |||||
1、大虾开背去虾线，把头的尖脚剪掉。放入白胡椒，生抽，和少许蒜末，腌一下
2、龙口粉丝
3、用清水泡20分钟就可以了
4、蒜末加生抽蚝油拌匀，锅里放入少许油炒一下，炒出香味即可
5、我用的9寸批萨盘，包上两层锡纸，一层容易破。
6、用腌虾里面的汁把粉丝拌一下，虾要拿出来备用
7、把粉丝放入盘中
8、摆上虾
9、把炒好的蒜末撒在虾上面
10、烤箱预热，190度中层15分钟，即可。
11、开吃吧
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、帮助消化、杀菌等功效；可与粳米、玉米面、五花肉搭配；与草菇、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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