| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆泡酸奶热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于排舞50分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆切片或块 薄切酥脆 厚切绵软
2、泡进水里抓洗去一些淀粉
3、铺在微波炉盘上叮一会
4、土豆水分很多 出来会跟烫 用小刀辅助翻面
5、反复几次直到差不多这样 这个样子有点过了 泡进酸奶里吧
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、降糖降脂、调中等功效；可与牛里脊、醋、豆角搭配；与石榴、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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