| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 糖心蛋热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡,相当于健美操13分钟消耗的热量480 | |||||
1、开水煮5分钟，焖2分钟，冰水泡半小时～～九四这么简单～蘸酱油吃无比美味
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、解热烦等功效；可与桂圆肉、青椒、北极虾搭配；与豆奶、红薯、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治虫咬、降低心率、治烫伤等功效；
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