鸡胸肉沙拉的热量和减肥功效

1、鸡胸肉切几大块，在表面划上几刀。倒适量胡椒粉，盐，料酒和切碎的蒜，腌制20分钟。

2、平地锅加少许植物油。大火煎鸡胸肉，至表面变色，香味溢出。用筷子翻转鸡胸肉，使上下两面受热均匀。

3、烤箱预热190度。

4、烤箱190度，中层，20分钟。(中间取出翻一次面)

5、鸡胸肉切块。加入手头有的可生食蔬菜，不能生食的也可简单煮熟之后加入。加入切碎的奶酪(尽量不要使用再制奶酪)，和烤面包丁也是可以提升味道的。最后加入沙拉酱拌匀即可。