百合大枣枸杞粥的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、补中益气、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心肌营养、保肝护肝、防止落发等功效；可与花生、香芋、粳米搭配；与鱼肉、虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、延长寿命、益精明目等功效；可与山楂干、大闸蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、止咳、清肺等功效；可与罗汉果、粳米、莲子搭配；与火腿、排骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；