| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 591克 | 牛奶炖乌鸡热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡,相当于缝衣服385分钟消耗的热量90 | |||||
1、乌鸡～枸杞～红枣～放进锅里～一起炖40分钟～我用的是电饭煲
2、第二～四十分钟过后～倒入牛奶～蒙牛纯牛奶就可以啦～然后放少许盐～不要太多～不然味道就不好了～盖上锅炖二十分钟～开锅～可以了
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有健脾止泻、补肝益肾、滋阴清热等功效；可与芸豆、黑木耳、枣搭配；与皮皮虾、鲫鱼、兔肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善睡眠、美容养颜等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与米汤、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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