| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 289克 | 虾米娃娃菜汤热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡,相当于踮脚25分钟消耗的热量288 | |||||
1、娃娃菜洗干净，竖切后泡盐水待用
2、虾米洗洗后，用温水浸泡几分钟
3、锅内加水烧开后，加入浸泡过的虾米（连水一起加入）
4、加入娃娃菜
5、放入适量调味料或高汤，盖上锅盖
6、煮到娃娃菜变软，盛出
7、最后把虾米放到娃娃菜上面，淋上汤汁，大功告成。
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、促进消化、消除疲劳等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、保护心血管、通乳汁等功效；可与豆腐、黄瓜、紫甘蓝搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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