食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | ||
总量 | 190克 | 酿豆干热量/卡路里266千卡 | |||
热量266千卡,相当于登山机40分钟消耗的热量402 |
1、把豆干洗干净,切成三角块!锅内放油把豆干煎成两面焦,记得小火!
2、锅内放入冰糖熬化!
3、冰糖熬好直接放入豆干,裹上糖衣放入酱油加入水.辣椒.八角2个.五香粉适量,加入少于豆干的水,小火熬制5分钟。
4、等豆干充分入味大火收汁,装盘即可。凉了以后口味更加!
豆腐干的热量140千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有抗血管、下气消痰、补脾益胃等功效;可与带鱼、白萝卜、蕨菜搭配;与葱、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
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