| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲶鱼 | 克 | 696千卡 | 103千卡 | ||
| 总量 | 676克 | 鲶鱼粥热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡,相当于小轮自行车82分钟消耗的热量510 | |||||
1、钓鲶鱼
2、洗净
3、放米下鲶鱼
4、放姜片
5、煮熟放盐丶酱油丶香菜
鲶鱼的热量103千卡（每100克）；具有补中益阳、滋阴养血、开胃等功效；可与黑豆、雪莲果搭配；与枣、鹿肉、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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