自制午餐肉早餐夹面包、馍必备的热量和减肥功效

1、将肉打成肉泥，调入调料和水。搅至上劲，水份完全吸收。

2、我买的现成的午餐肉调料。

3、搅打上劲。

4、分出来几块，拍成圆的，用保鲜膜包好，冻起来，随时可以取出煎成汉堡肉。

5、一部分放入面包模子，模子里面垫上耐热保鲜膜，蒸25-35分钟。

6、蒸好后切成片，放入冰箱，吃不完的可以冷冻，吃时提前取出后煎至二面焦黄后夹面包，或馍。

7、看我的中式汉堡。