| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 153克 | 榴莲开放式三明治热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡,相当于水球11分钟消耗的热量600 | |||||
1、土司切片放进烤箱里180度五分钟，烤到焦黄色，脆脆的就可以了，根据自己的烤箱调整温度。
2、榴莲去核，用小勺子弄成泥
3、把榴莲泥均匀的涂在烤好的土司上
4、铺上水果，完成！
5、冰冻榴莲泥配上热香微焦的土司，美味～
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、增强机体抗病、预防高血压等功效；可与西洋菜、梅头肉、板栗搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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