吃了还想吃的油炸/蒸南瓜饼的热量和减肥功效

1、准备的南瓜~我只用了右边的一截~捣完泥是200g的

2、将南瓜去籽 切小块 准备去锅蒸熟！
想要快熟的可以切薄片

3、这是我刚蒸好的南瓜，我滤完了水就成了泥了，都不需要捣

4、因为我的南瓜泥是200g 所以准备了200g的糯米粉，这里我加入了70g糖和100g糯米粉，糖可以根据个人口味更改的~拌均后加入另外100g糯米粉拌

5、拌成团准备做造型

6、这是我打算用来蒸的~可惜没葡萄干了~要不然放入葡萄干点缀作为根茎肯定很好看~这个造型是我揉成圆然后稍微摁扁 用铁勺压的边缘痕迹

7、这是我沾了面包糠的~准备用来油炸

8、蒸的话大概大火8分钟就可以了出炉了

9、油炸的就炸成两面黄金色就可以了~

10、成品图~