黑米红豆养生糖水的热量和减肥功效

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有补中益气、益气活血、温补强壮等功效；可与生姜、牛奶、红豆搭配；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、预防高血压、健胃等功效；可与兔肉、黑米、粳米搭配；与盐、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健忘、治失眠、补养心脾等功效；可与鸡蛋、百合、鹌鹑搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、除腥臭怪味、保护肝脏等功效；可与莲子、南瓜、花生搭配；与鱼肉、葱、银鱼相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、活血化淤、益气补血等功效；可与姜、小米、荷兰豆搭配；与牛排、牛里脊、牛腩相克，同食可能会引起不适；