| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 健康红枣南瓜发糕热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡,相当于滑翔飞行166分钟消耗的热量210 | |||||
1、1，南瓜切片，蒸熟。
2、2，蒸熟的南瓜很容易压碎，趁热加入糖压碎。
3、3，加入面粉和酵母。
4、4，充分拌匀。
5、5，放入抹了油的六寸模具发酵2.5倍大，放上红枣粒，蒸20分钟即可。
6、撰写制作步骤
7、撰写制作步骤
8、撰写制作步骤
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、消炎止痛、解毒杀虫等功效；可与火腿、赤小豆、鲈鱼搭配；与荞麦、梭子蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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