| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 885千卡 | 295千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 159千卡 | 397千卡 | ||
| 消化饼干 | 克 | 710千卡 | 473千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 889克 | 山楂糕冻芝士蛋糕热量/卡路里4118千卡 | |||
 热量4118千卡,相当于网球515分钟消耗的热量480 | |||||
1、黄油隔水融化
2、消化饼干擀碎备用
3、把黄油拌入饼干碎中
4、把拌了黄油的饼干碎放入模具，压实，放入冰箱备用
5、吉利丁片冷水泡软后取出备用
6、奶油奶酪隔水软化，加入冰糖粉
7、泡软的吉利丁片放入牛奶中，隔水加热直到吉利丁片融化，挤入柠檬汁去腥
8、淡奶油加入冰糖粉打发到有纹理即可
9、8混合到一起，有颗粒可以用打蛋器打发，顺滑以后加入打发的奶油
10、倒入模具，震荡几下消除气泡，我加了点山楂糕
11、冷藏4小时，表面撒上饼干碎，装饰上m豆
12、脱模就用吹风机吹一圈就可以了，别吹太久，会化掉的
13、开吃喽
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、促进代谢、治疗便秘等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、大便秘结、预防便秘等功效；可与草莓、蜂蜜、木瓜搭配；与空心菜、金针菇、枣相克，同食可能会引起不适；
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
