| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 玉米筒骨汤热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡,相当于网球37分钟消耗的热量480 | |||||
1、筒骨买的时候让师傅切好，锅里烧开水，焯一下！
2、玉米切段儿，在砂锅里放入焯好的筒骨，玉米，姜片儿，加入足量的水，煮两个小时！出锅时，根据口味加入适量的盐，一锅棒棒的鲜甜的汤就好啦！
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、降血脂、促进胃肠蠕动等功效；可与豇豆、芥蓝、大豆搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、助阳、解药毒等功效；可与海蟹、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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