| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 349克 | 翡翠妃子笑-丝瓜炒荔枝热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于打理草坪13分钟消耗的热量330 | |||||
1、黄椒和丝瓜洗净切好
2、超市买的荔枝罐头
3、油热后先炒黄椒
4、加入丝瓜翻炒
5、倒入荔枝罐头内的水，可以多倒一些，然后用大火煮，直到丝瓜变软
6、丝瓜软后加入荔枝翻炒，大火煮一会，收汁
7、出锅
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、凉血解毒、清凉等功效；可与基围虾、鸡蛋、排骨搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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