| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 310千卡 | 31千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 2779千卡 | 397千卡 | ||
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1904克 | 秋葵孝素热量/卡路里3091千卡 | |||
 热量3091千卡,相当于椭圆运动机309分钟消耗的热量600 | |||||
1、洗干净秋葵，沥干水分，切成星状
2、放进孝素桶，洒上冰糖，搅拌一下，放进水，盖上盖子就可
3、每天早晚搅拌一次，这款用了52个小时，3天不到，就可以出桶了
4、过滤后装瓶即可！冷藏一星期后口感更好！不过这款没火龙果好喝，口味淡淡的，滑滑的！
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、健胃整肠、抗癌等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、和胃润肺、解毒等功效；可与鸭梨、银杏、石榴搭配；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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