| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 159克 | 鲜汁玉米饼热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡,相当于粉刷144分钟消耗的热量180 | |||||
1、新鲜玉米放入料理机，没有料理机的，豆浆机也可以。
2、这是榨汁的时候，我用料理机开到一档十几秒就可以了。
3、乘到碗里看就是这样的
4、把配料都加进去，面粉，鸡蛋，糖我没加，因为我不喜欢吃太甜的东西，因为是做早餐的我没有榨豆浆，所以喝牛奶就没有加牛奶加的水进去，调料自己适量加即可。
5、把所有调料伴均匀，成这样的勾芡就可以了。
6、锅内洒上一些油涂抹锅底，油适量，用勺子倒着平坦在锅底即可。
7、成品，诱人吧
8、加上牛奶，美味的早餐就做好了。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、防细菌感染等功效；可与北极虾、西红柿、辣椒搭配；与鹅肉、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、和中益肺、保肝解毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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