| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 法式早餐包热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡,相当于有氧运动78分钟消耗的热量275 | |||||
1、兩個雞蛋打成蛋液，黃油隔水融化倒進蛋液，鹽也加入
2、用勺子把蛋液刮倒在麪包表面（建議不要直接把麪包浸入蛋液，拿的時候容易壞掉，口感也不好）
3、塗好蛋液的麪包正反兩面煎好
4、熱麪包夾化芝士，上面塗上果醬！大功告成！！
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强抵抗力、补钙等功效；与莴笋、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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