| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 841克 | 南瓜蒸排骨热量/卡路里1635千卡 | |||
 热量1635千卡,相当于按摩409分钟消耗的热量240 | |||||
1、首先把排骨分段洗净，把生姜，蒜泥，生抽，料酒，橄榄油，豆粉加水一起搅拌，放置30分钟
2、把南瓜分段切好，排盘，把豆鼓和蒜一起剁碎，放在南瓜上。
3、把腌制好的排骨放在南瓜上面。
4、虽然第一次做这道菜，还是很适合我们四川人的口味～自己给自己一个赞(*^_^*)
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补钙、润燥等功效；可与冬瓜、大蒜、萝卜搭配；与菊花、黄豆、甘草相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、镇吐、助阳等功效；可与牛肉、海蟹、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护皮肤、促进血液循环等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
