| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 492克 | 冰糖雪梨热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡,相当于看电影816分钟消耗的热量60 | |||||
1、先洗梨去壳，将梨切成图片这样，也可以切成自己喜欢的图案，再把枸杞和红枣一起放进滚开的冻水里面，再把它们放在火上用煲煮30分钟左右加白冰糖30秒后就可以了。。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、清肺止咳、润肺清燥等功效；可与芝麻、蜂蜜、无花果搭配；与鹅肉、猪肉、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、生津止渴、养阴生津等功效；可与五味子、黑芝麻、石榴搭配；
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