奶香南瓜浓汤的热量/卡路里_奶香南瓜浓汤的做法

1、洗净南瓜，去皮切块，电饭煲蒸软烂即可（约25分钟）
2、榨汁机榨泥，可放淡奶油或者鲜奶（不要用豆浆机，南瓜纤维多，容易烧坏机器）
3、最后，可以放锅里熬煮，根据浓稠度加水熬煮，煮熟后按口味添加糖、盐、胡椒粉。步骤看着简单，但做好吃不容易，这次做稠了，大家试一试^^ps，朋友反馈，加淡奶油比牛奶味道好。

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、防癌治癌、消炎止痛等功效；可与牛腩、枣、燕麦搭配；与荞麦、青蟹、虾相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、杀菌、止血等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、健胃、帮助消化等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、滋阴、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

奶香南瓜浓汤的热量和减肥功效