| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 扇贝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 粉丝蒸扇贝热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡,相当于深蹲55分钟消耗的热量240 | |||||
1、粉丝用水泡一个小时，放入扇贝上
2、放入蒜末，辣椒末，盐，酱油，油
3、蒸10分钟，出锅，放香菜末
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、滋阴、治疗高血压等功效；可与瘦肉、瓠瓜搭配；与橘子、柿子、玉米相克，同食可能会引起不适；
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