| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰丝 | 克 | 212千卡 | 326千卡 | ||
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | ||
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 312克 | 蛋白椰丝球热量/卡路里946千卡 | |||
 热量946千卡,相当于扭腰159分钟消耗的热量356 | |||||
1、椰丝，奶粉，低筋粉，糖粉混合均匀。蛋白手打开。
2、蛋白倒入混合粉中搅拌均匀成面团。
3、取一小块面团搓成小球。
4、把小球放到椰丝里滚一滚。
5、把滚过椰丝的15个小球放到预热好的烤箱，150度25分钟即可。
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗便秘、补充营养、养颜等功效；可与草莓、蜂蜜、甘蔗搭配；与杨梅、空心菜、香椿相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、治喉痛、解热烦等功效；可与生菜、苋菜、西红柿搭配；与糖精、消炎片、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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