| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 7千卡 | 37千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 465克 | 鲜虾蔬菜粥热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡,相当于网球44分钟消耗的热量420 | |||||
1、宝宝米拉链设计更方便更贴心。
2、煮熟的玉米粒和切片的鲜香菇。
3、胡萝卜切碎备用。香葱取叶切末。
4、鲜虾洗净挑去虾线去头去尾去皮，总少量盐腌制片刻。
5、宝宝米清洗两遍后放入砂锅中加入清水浸泡15分钟。
6、大火煮开放入所有食材。小火继续煮20分钟。
7、放入食盐和宝宝低盐酱油调味。
8、点缀几粒葱叶即可食用。
9、糯糯的口感，鲜香无比。
10、吃上一口，满满的幸福。
11、快给宝宝煮起来吧。丰留客有机宝宝米，让宝宝吃了更放心。
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促进消化、增强免疫力、催乳等功效；可与香菜、火龙果、燕麦片搭配；与樱桃番茄、葡萄、橙子相克，同食可能会引起不适；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、解毒生津、下气等功效；可与卷心菜、圆白菜、狗肉搭配；与茼蒿、山楂、山药相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、帮助消化、消毒等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
