| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 云吞热量/卡路里1311千卡 | |||
 热量1311千卡,相当于吃东西656分钟消耗的热量120 | |||||
1、打鸡蛋入肉里，不要蛋黄只要蛋清（不小心打入蛋黄也行）
2、准备好皮
3、搅拌至粘稠
4、包云吞
5、包云吞
6、班云吞
7、包云吞
8、一排排云吞
9、云吞哇！！！可以下锅了！锅里烧开水，水沸腾了放入云吞，待水开了云吞浮上来即可
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有生津液、润肌肤、补肾养血等功效；可与小白菜、黑木耳、鸡腿菇搭配；与田螺、茶叶、豆类相克，同食可能会引起不适；
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