| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 布丁热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于钓鱼30分钟消耗的热量180 | |||||
1、微波炉分别加热qq糖和牛奶 不易过烫
2、加入牛奶块速搅拌
3、放入模具冷却 再冷藏至冰箱两小时后即可食用
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与橙、橘子、红枣相克，同食可能会引起不适；
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