| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 原味沙琪玛热量/卡路里902千卡 | |||
 热量902千卡,相当于打桌球361分钟消耗的热量150 | |||||
1、把小麦粉或者面粉放在碗里，之后加两个鸡蛋
2、揉成面团之后，盖上保鲜膜，静置30分钟
3、把面团用擀面杖揉成图中效果，我没有擀面杖就用手了
4、切成一条条丝，不要太宽也不要太窄哦
5、锅中放油，小火炸刚才切好的条丝
6、炸好之后捞出
7、水和冰糖一起放入锅中，煮沸
8、煮沸后，小火开熬，颜色渐浓
9、把炸好的条丝放入熬好的糖水中，迅速搅拌均匀，关火
10、放入正方形的容器之中，冷却脱模
11、成品！BingBing
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、保护肝脏等功效；可与干辣椒、菠菜、茼蒿搭配；与地瓜、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、祛脂降压、清热除火等功效；可与黑芝麻、草莓、五味子搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与梨、雪花梨、橙子搭配；与葱、米饭、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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