| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰子粉 | 克 | 270千卡 | 465千卡 | ||
| 西米 | 克 | 488千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 308克 | 椰汁西米露热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡,相当于做头发758分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备材料，两种
2、泡一会儿，大概五分钟。（ps.可以问我要链接）
3、在锅里加入水
4、椰子粉用水泡开
5、加入西米后加入准备好的椰汁
6、大火转小火煮开
7、制作完了，可以冷却放冰箱。或者可以加入自己喜欢的水果。不建议放糖，糖吃了容易发胖
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、益肝、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
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