| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰果 | 克 | 401千卡 | 456千卡 | ||
| 花生仁 | 克 | 426千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 231克 | 蜜豆小圆子热量/卡路里827千卡 | |||
 热量827千卡,相当于吹长号236分钟消耗的热量210 | |||||
1、原料准备
2、把蜜豆放入锅里，加适量水煮开
3、然后放入小圆子，煮至小圆子浮起即可关火
4、把煮好的蜜豆圆子盛起放入碗里，加入椰果和花生仁点缀
蜜豆具有预防结石、治疗高血压、解酒等功效；
椰果的热量456千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、治疗便秘、减肥等功效；
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有健脑益智、降低胆固醇、促生长等功效；可与猪蹄、黄豆、鲫鱼搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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