食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
椰果 | 克 | 401千卡 | 456千卡 | ||
花生仁 | 克 | 426千卡 | 298千卡 | ||
总量 | 231克 | 蜜豆小圆子热量/卡路里827千卡 | |||
热量827千卡,相当于深蹲207分钟消耗的热量240 |
1、原料准备
2、把蜜豆放入锅里,加适量水煮开
3、然后放入小圆子,煮至小圆子浮起即可关火
4、把煮好的蜜豆圆子盛起放入碗里,加入椰果和花生仁点缀
蜜豆具有预防结石、治疗高血压、解酒等功效;
椰果的热量456千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促消化、治疗便秘、减肥等功效;
花生仁的热量298千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有健脑益智、降低胆固醇、促生长等功效;可与猪蹄、黄豆、鲫鱼搭配;与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克,同食可能会引起不适;
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