| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 家常小菜—玉米粒炒肉丝热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡,相当于单板滑雪73分钟消耗的热量378 | |||||
1、准备玉米粒和肉丝 小女子刀功有限 最好是切成肉丝~
2、锅内下油烧热 倒入肉丝大火翻炒至变色
3、加入玉米粒 继续翻炒 注意火候 不然就啪啪啪爆米花既视感了 （此步骤之前也可以选择将肉丝盛出 单独炒玉米粒然后再倒入一起 个人觉得那样比较好 ）自己尝一下熟没熟~
然后下少许盐 酱油 撒入一点葱花提香就好了
4、成品 心思不在拍照上 确实挺好吃的说哦
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、益肺宁心、防癌等功效；可与橙子、草莓、松子搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补肾养血、补虚等功效；可与南瓜、香芋、圆茄子搭配；与刀豆、羊肝、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、预防高血压、增强食欲等功效；
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