| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 21千卡 | 35千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 476千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 10千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1931克 | 自制黄桃罐头热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于划艇261分钟消耗的热量210 | |||||
1、8个黄桃，事先洗好皮削掉
2、毛毛在切黄桃
3、多放几张切的过程
4、马上要切完咯
5、当当当.....一大碗都是小宝贝（毛毛）切的！很棒哦
6、这是柠檬备好
7、锅里水烧开了，把黄桃全部倒进去..然后再把冰糖也一块放进去....大火烧8-10分钟样子...最后把柠檬汁倒进去搅匀！冷却...装到密封罐里，放进冰箱，每天吃多少拿多少，冰冰凉凉的超好吃！
8、成品！完工！
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛除黑斑、延缓衰老、降血脂等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、延缓衰老、抗菌消炎等功效；可与马蹄、蜂蜜、三文鱼搭配；与山楂、牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、解毒、和胃润肺等功效；可与银耳、石榴、银杏搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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