| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 459克 | 番薯甜薄饼热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于冲浪389分钟消耗的热量108 | |||||
1、番薯洗净去皮切片蒸熟。
2、红糖用热水融化。
3、蒸熟的番薯搅成糊状加入红糖水搅拌均匀。
4、云吞皮包上番薯泥，云吞皮边边可用水粘贴着。
5、包好后，锅里加油小火煎番薯薄饼。
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、活血、活血化淤等功效；可与小米、小米面、荷兰豆搭配；与姜、牛里脊、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
