苦瓜奶昔的热量和减肥功效

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护机体、润脾补肾、预防骨质疏松等功效；可与彩椒、兔肉、鸭蛋搭配；与猪骨、猪大排、山竹相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善睡眠、润肠等功效；可与香蕉、蜂蜜、草莓搭配；与醋、桔子、杨梅相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与茼蒿、牛奶、雪梨搭配；与香干、豆腐干、韭菜相克，同食可能会引起不适；