冰皮月饼的热量/卡路里_冰皮月饼的做法

1、将所有的粉牛奶食用油混合搅拌搅拌到无颗粒状态封住保鲜膜上蒸锅蒸20分钟蒸好以后拿出来放凉开始揉面之旅
2、这一步很重要炒糯米粉火不能大一定要小小的第一次给炒糊了冒烟很危险啊小伙伴们可以先热锅在倒入糯米粉要快速翻炒变色即为好了量差不多20g就够了我给炒多了下次留着用吧
3、将面团揉啊揉揉成光滑的揪成剂子每个皮35g 馅15g OK啦。我滴了一滴色素不停揉后悔死可以在面糊时滴的颜色嘛最好用蔬菜汁我家里木有就用色素代替了
4、嗯嗯。把剂子擀成中间厚两边薄那种但也别太薄了接下来就像包包子一样把馅包进去滚圆用月饼模一压江江江～要啥形状买啥模具垫的纸上也撒粉
5、放入冰箱冷藏一会儿拿出来大快朵颐啦～
6、千万不要左右晃这就不好看啦

澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛脂降压、通便、健脑等功效；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、护发明目、壮气提神等功效；可与百合、葡萄、枣（鲜）搭配；与仔鸡、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止烦、通血脉、益精强志等功效；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、疗疮、润肺生津等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠、治疗便秘等功效；可与草莓、黑豆、木瓜搭配；与番茄酱、果汁、香椿相克，同食可能会引起不适；

冰皮月饼的热量和减肥功效