| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂鱼 | 克 | 638千卡 | 117千卡 | ||
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 595克 | 清蒸桂鱼热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡,相当于登山机99分钟消耗的热量402 | |||||
1、第一步：将鱼洗干净，放在盘中用盐把鱼里外抹一遍，过十分钟用水冲掉。
2、第二步：切姜丝，细葱切段，把肚子里塞满姜丝和葱。鱼身表面也摆满姜丝，和葱，放十分钟。
3、第三步：根据鱼的大小决定蒸的时间，一般都蒸10分钟，大一点鱼蒸13-15分钟。蒸太久鱼肉会老。
4、第四步：鱼蒸好，换盘，为了好看可以换新的姜丝和葱。按之前一样摆放好。不为好看用之前的就好。鱼上浇蒸鱼豉油，可以多倒点，之后熟一点油，浇在鱼身上就完成了。
桂鱼的热量117千卡（每100克）；具有补气血、益脾胃等功效；可与丝瓜、豆腐搭配；与山楂、毛豆、枣相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、助阳、驱寒等功效；可与牛腩、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清污解毒、除脂美容等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有提鲜、防癌、增进食欲等功效；
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