| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 快速削梨皮热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于吃东西98分钟消耗的热量120 | |||||
1、先在梨头上画个圈
2、再从圈开始，用刀削皮
3、皮削好后就是这样的
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、退热、化痰等功效；可与姜汁、冰糖、银耳搭配；与羊肉、柿子、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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