早餐鸡蛋饼的热量和减肥功效

超市手抓饼~ 一个、鸡蛋一个、胡椒粉喜欢就加、酱甜酱，辣酱，胡椒酱，都可以

1、把饼铺好，因为是冻的嘛，放烤箱170/180度，烤软的时候，小心拿出来，打个鸡蛋上去，可以是这样，也可以加点盐搅一下到上去，，继续烤，也就五到十分钟，ok啦~

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、润肺利咽等功效；可与茼蒿、银鱼、牡蛎搭配；与鹅蛋、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、增进食欲、健胃等功效；

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