| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 227克 | 红豆薏米汤热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡,相当于盖屋顶128分钟消耗的热量360 | |||||
1、取红豆薏米，冲洗干净
2、放入保温杯中
3、倒入开水（一定是刚烧开的水哟～）
4、拧紧盖子放置一晚
5、早上的第一杯，不错吧！可以当稀饭吃也可以反复往保温杯注水冲泡红豆薏米，可以喝一天的哟～再也不怕湿气水肿喽～
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、降血糖、健胃等功效；可与薏米、南瓜、黑米搭配；与羊肚、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾去湿、舒筋除痹、抗癌等功效；可与鲤鱼、香菇、板栗搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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