| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 156千卡 | 104千卡 | ||
| 全脂奶粉 | 克 | 1473千卡 | 491千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 603克 | 酸奶冰淇淋热量/卡路里2202千卡 | |||
 热量2202千卡,相当于赛艇184分钟消耗的热量720 | |||||
1、随便任何一种原味酸奶（我用的是蒙牛的）
2、全脂奶粉或者我用的这种俄罗斯奶粉也可以，用我这种就要加白糖，用全脂奶粉一般就不用加糖了，但是奶粉要加量
3、顺时针搅拌均匀，直至粘稠加入葡萄干
4、葡萄干也可以用热水泡发一会，但是我喜欢硬硬的有嚼劲的口感，就冲洗了一下。没泡
5、先在碗里铺一层，然后倒入液体，以后再上边撒一些点缀，放入冰箱速冻！就OK了！
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗癌、健发等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
全脂奶粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肠、预防骨质疏松、养颜等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、解盐卤毒、去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、护肠、防肿瘤等功效；可与枸杞、蜂蜜、糯米搭配；与龟、虾、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
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