| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 1332千卡 | 888千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 814千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 467千卡 | 389千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 258千卡 | 368千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 604克 | 蔓越莓小饼干热量/卡路里2920千卡 | |||
 热量2920千卡,相当于打桌球1168分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄油切块，放置常温下软化。
2、蔓越莓干切碎待用
3、在黄油中倒入糖粉和蛋液，充分搅拌至柔滑为止。
4、加入蔓越莓干和面粉，用刮刀充分拌匀，形成图上这样的面团。
5、将面团用手团成长方体，保鲜膜包起来放进冰箱冷冻一小时左右。
6、从冰箱中取出已经冻硬的面团，切成厚薄统一的饼干，入烤箱165度烘烤20分钟左右。
7、美味可以享用了哦～
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、疗疮、和中益肺等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有滋阴润燥、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与洋葱、青椒、桂圆肉搭配；与豆奶、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
