| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蒸鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于侧泳12分钟消耗的热量480 | |||||
1、选取优质土鸡蛋两个，嘻嘻，挺萌的吧！
2、洋葱适量，切碎备用。
3、蛋打入碗中
4、放盐适量，搅拌均匀。放水再搅拌一下。放锅里蒸10分钟。
5、蒸完出锅，根据喜好还可以加猪油，不加也可以。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与牡蛎 、基围虾、生菜搭配；与糖精、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
