| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 106克 | 果酱葡萄干爱心面包热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡,相当于背包旅行47分钟消耗的热量420 | |||||
1、先准备面包片三片
2、在每片上弄上果酱
3、重叠在一起
4、把两边斜着切
5、加上葡萄干
6、完成
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、补血气、防肿瘤等功效；可与糯米、山药、薏苡仁搭配；与龟、骆驼肉、虾相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增强记忆力、促消化等功效；
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