| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 悠闲小点心-蔓越莓椰奶司康热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于长笛252分钟消耗的热量120 | |||||
1、首先准备所需原料；
2、把面粉、黄油、盐、泡打粉、白糖全部混合在一起，
3、戴上手套用手把它们捏合均匀成小颗粒状；
4、倒入椰浆搅拌均匀；
5、再加入切小块的蔓越莓；用橡皮刮刀翻拌、切拌均匀即可，不必过度搅拌；
6、分别称30g压成饼状或者你喜欢的形状；
7、用手指在中间搓一个圆洞更容易熟
8、表面再刷一层椰浆；
9、烤箱预热上下火，190度大约22分钟至表面金黄。
10、美味出炉啦！
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、调味、解盐卤毒等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、生津利尿、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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