酥炸紫菜洋葱团的热量/卡路里_酥炸紫菜洋葱团的做法

1、准备紫菜两个人吃的话这种圆饼的话一半完全足够四五个就拿一个。洗一遍沥干水分放入盆中备用
2、洋葱一颗如果紫菜多的话可以放两颗三颗都可以切丝放入紫菜中
3、我在日本所以炸东西用这个粉其实就是国内的土豆粉亲们把调味料全部加进刚刚紫菜和洋葱中然后搅拌均匀千万不要加水搅拌后加入地瓜粉
拌到紫菜感觉干干为止不要有糊状的感觉加到感觉一拿紫菜可以在手上呆着接下来油锅热气可以在200度然后就随意放入调好的紫菜下锅炸了不用规定弄成团子可以随意放炸至感觉粉发黄位置用筷子夹感觉紫菜硬为止就ok了。绝对的酥简单随意吃起来洋葱酥酥甜甜的紫菜香
4、我的成品亲们如果家里有牡蛎也可以加进去虽然炸到后面吃不出牡蛎味道哈哈我这个没有加胡萝卜红红感觉的是洋葱炸红了亲们想要好看可以加胡萝卜丝和葱我比较懒哈哈就加了葱这些都可加可不加看亲们的口味啦卖相和味道我选择味道亲们赶紧动手做

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、预防肿瘤、清热利水等功效；可与虾仁、墨鱼、决明子搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、杀菌、抗癌等功效；可与小米、玉米、鸡蛋搭配；与皮皮虾、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、防肿瘤、健脾胃等功效；可与莴笋、马齿苋、玉米面搭配；与芒果、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、保护胃肠、舒缓肝气等功效；

酥炸紫菜洋葱团的热量和减肥功效